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最近、心身の調子がいい理由
最近、身体のみならず心の調子がよいです。普段からどちらも調子が悪いということを感じないほうですが、調子が良いと感じることもそれほど多くなく。 今日はそのあたりの話を主観を多めで書いてみます。 ダイエットがもたらした効果 3月末からダイエット... -
パーソナルトレーニングで追い込みをかける貴重な経験
3月からパーソナルトレーニングに通っていますが、マンツーマンでトレーニングするため、やはりそれなりにハードです。 ロープを使った自重トレーニングと加圧トレーニングという腕や足のベルトを巻いて圧をかけて負荷をかけるトレーニングの2つをやってい... -
ランニングとアクティブメディテーション（動的瞑想）
2021年にダイエットを始めて夏ごろからランニングにはじめました。 当時はダイエットのためと運動が好きだったので、再開したという感じだったのですが、最近はそれ以上にマラソン大会に出場することや、ランニングそのものを楽しめるようになっています。... -
物事を記録することの効果 ダイエット編
3月20日ごろからパーソナルトレーニングに行き始めました。 トレーニングするだけかと思いきやそうではなく色々と記録をしていく必要があり、それがむしろ自分にとって効果的だと感じるので、物事を記録すること、ダイエットとしてどういったことを記録し... -
発信のモチベーションが下がったらどうするか
発信を続けているとモチベーションが下がることがあります。致し方ないと言えば致し方ないです。続けているとあり得る話なので。 そのままフェードアウトするのもひとつですがせっかく続けてきたなら今できる形で何とかするというのもアリかなと。 1週間ほ... -
いかにうまく休みを取るか、自分のモード コーピング
独立してから年経ち、事業継続のためにできる事は何かと考えることが増えました。積極的に休めているだろうかと。 ありがたいことにお客様からのご依頼は増えてきておりますので、事業に関しては問題ないかなと考えているのですが、1人でやっている以上は... -
個人事業主4.4.2の法則を再考してみる
有名なプロ野球選手が自分が稼いできたものの使い方についてアドバイスをしているのを見かけました。稼いできたものの4割を貯蓄に回して、4割を税金等の支払いにあて、2割をいま自由に使えるという話です。これについてわたし自身の整理をしてみます。 勤... -
久しぶりの東京 感じたことなど
3月3日の東京マラソン出場のため、前日から翌日月曜日まで東京に滞在することになりました。私自身はかなり久しぶりのコロナ禍前の東京以来だったので、約5年ぶりの東京です。東京に行って感じたことなど少しまとめてみます。 人が多い 京都も中心地に行け... -
東京マラソン体験記
東京マラソンに期せずして当選してしまった？ので参加してきました。最初で最後になるかもしれません。 参加してきてこういう感じだったというのをまとめていきます。 事前受付など 事前受付が必要とのことで東京入りした後に東京ビッグサイトに向かいまし... -
ランニング習慣で飽きない工夫
マラソン練習では普段から週に3～4日走っていますが同じ場所を走っていると飽きてきます。 飽きるとモチベーションも下がるものです。飽きない工夫をすこし加えるようにしています。 ツール・ルートを変える 道具を変えると気分も変わるものです。シューズ... -
ボトルネックに気が付くのは面白い
ボトルネック、滞っている箇所はなかなか気が付きにくいものですが、気が付いたときにはとても面白く流れがスムーズになります。 いろんなもののボトルネックを見つけていきたいです。 掃除のボトルネック 毎年11月ごろから家の掃除、事務所の掃除をするこ... -
頑張りすぎずに自炊を楽しむ
去年家族が入院してからひとりで家で過ごす時間が増えまして、少しずつ自炊が増えていきました。 ひとりだと外で食べたほうがラクというのも分かりますが自炊もまた気分転換になってよいです。頑張りすぎずに自炊を楽しむようにしています。 料理道具など...
